Angst og ubehag

Angst er en tilstand som opstår fordi hjernen er stresset og påvirket af kamp/flugt adfærd. Angst kan komme til udtryk kropsligt, adfærds og tankemæssigt.  

Hvordan arbejder man kropsligt med angst?

Ved at undersøge, i behandlingen,  hvor og hvilke tryk på kroppen der føles godt, etablerer vi et godt grundlag for at mærke tryghed og velbehag. 

Behandling støtter og hjælper kroppen til at genetablere ro i nervesystemet OG ved at skabe en god kropsbevidsthed. 

Jeg  aldrig bede dig om at gå ind i din angst og mærke den, men derimod beskrive den så jeg ved hvordan jeg kan gribe det an.

Jeg arbejder roligt og langsomt i behandlingen for at hjælpe kroppen til, at sætte tempoet ned. Angst gør kroppen mere vågen og opmærksom, så det er vigtigt den lære at berolige sig selv.

Behandlingen støtter dig i, at hjælpe kroppen til at navigere sig ud af den ubehagelige tilstand.

Er der tale om sygdomsangst er det én måde at arbejde på, er det generaliseret angst er det en anden måde osv. Forløbet bliver altid skræddersyet til dig.

Det er vigtigt at sige, at angst kan føles i både tanker og krop og det er individuelt hvor og hvordan den mærkes.

Når angst overtager er der stadig en vej ud.

I et forløb hos mig lærer du at skifte i tilstande. Du får redskaber til, at kunne stille dig mere på afstand af det som foregår i krop og tanker, for så på den måde at skifte over i en mere rolig og stabil tilstand, også når angsten er aktiv.     

Hvad sker der i kroppen

Kroppen glemmer ikke oplevelser, følelser og tanker. Der kan være gamle tankemønstre, gamle oplevelser eller noget nyt som får angsten til at dukke op. Vi er ikke altid bevidste om, hvad det er som trigger angsten og hvorfor den dukker op. 

Hos mig er det ikke altid så vigtigt at finde ud af hvorfor, men mere hvordan du kan lære at navigere og berolige når behovet opstår. 

Angsten er en naturlig del af vores nervesystem, som har været til stor hjælp i farlige situationer hvor vi skal overleve, altså vores krypdyrshjerne. 

Min tidligere samarbejdspartner forklarer ret godt om angst, krop og tanker her: https://www.psykologpernille.dk/angst/

Kontakt mig og få hjælp til, at håndtere din angst

Har du sprøgsmål eller tvivl kan du ringe på:  +45 24840965 eller skrive på: hej@sentidokropsterapi.dk

Jeg vil rigtig gerne hjælpe dig med at blive fri og fuld af styrke og overskud.