Kropsterapi: Alternativ behandling af stress
Kropsterapi kan hjælpe med stress ved at frigøre fysiske spændinger, der opstår som følge af mentale og følelsesmæssige belastninger. Gennem massage, åndedrætsteknikker og bevægelse stimuleres kroppens nervesystem, hvilket reducerer stresshormoner og øger følelsen af ro og velvære. Behandlingen hjælper også med at skabe større kropsbevidsthed, så du fremadrettet bedre kan håndtere stresspåvirkninger. Da processen kan tage tid og øvelse, kan samtaleterapi i nogle tilfælde være nødvendig for at bearbejde vedvarende stresspåvirkning.Stress og udmattelse
Længerevarende stress påvirkning kan medføre følelse af mistet kontrol/ kontakt til kroppen og det kan være udfordrende at finde ro og ordentlig hvile i tilstanden.
Fysiske symptomer:
Hovedpine, søvnproblemer, spændinger i kroppen, hjertebanken, koldsved.
Mentale symptomer:
Irritabilitet, koncentrationsbesvær, nedtrykthed, tankemylder, katastrofetanker.
Adfærdsmæssige symptomer:
Udmattelse, ændret appetit, mindre overskud til sociale aktiviteter eller gøremål.
Hvordan hjælper kropsterapi dig ud af stress
Ved at arbejde roligt og langsomt hjælpes kroppen til at sænke tempoet. Når vi er nede i tempo, oplever vi at være mere neutrale i vores tanker og oplevelser og på den måde kommer vi ud af stress-tilstanden og finder tilbage til, at være os selv igen.
Ved fysisk berøring registrerer dit nervesystem alt hvad der sker i huden, og når vi “omfavner” huden, beroliger vi automatisk kroppen. Vi har så mange sanser ovenpå og under huden, som er forbundet til vores nervesystem.
Ved at løsne spændingerne blidt, kan kroppen bedre følge med og give slip, afspænde og acceptere at blive i ro. Når dette sker, vil du opleve at dit åndedræt automatisk følger med ned i tempo og bliver mere flydende.
Prøv at tænke på hvordan det føles at være helt varm i kroppen, have et tungt tæppe over dig eller når du har sovet rigtig godt. Det er lige præcis sådan det føles at være i ro.
Du må forvente at det tager mellem 3-5 behandlinger, inden du for alvor kan mærke en forandring, men allerede efter 1. behandling mærker de fleste en umiddelbar lettelse
Massage og kropsterapi mod langvarig stress
Langvarig stress og udbrændthed får ofte kroppen til at forblive i en tilstand af alarmberedskab, hvor musklerne er spændte, vejrtrækningen er overfladisk, og nervesystemet overstimuleret.
Gennem blide tryk, stræk og bevægelse aktiverer kropsterapi det parasympatiske nervesystem, som fremmer afslapning og restitution. Massagen løsner spændinger, forbedrer blodcirkulationen og reducerer produktionen af stresshormoner som kortisol. Samtidig frigives velvære hormoner som oxytocin og serotonin, der skaber en følelse af ro og balance.
Derudover øger kropsterapi kropsbevidstheden, hvilket hjælper dig med at mærke og forstå stressens fysiske symptomer, så du bedre kan håndtere og forebygge den. Regelmæssige behandlinger kan gradvist få kroppen ud af den stressede tilstand og tilbage til en mere afslappet og naturlig rytme.
Kontakt mig nu, og slip ud af din udmattelse
Har du spørgsmål eller tvivl, kan du ringe til mig på: +45 24840965 eller skrive på: hej@sentidokropsterapi.dk.
Jeg vil rigtig gerne hjælpe dig med at blive fri, fuld af styrke og overskud.
Min egen oplevelse med stress
Jeg har selv været ramt af stress. Jeg havde symptomer som dårlig søvn, meget alert, træthed, svimmelhed, hovedpine og sukkertrang. Jeg oplevede at jeg virkelig havde det dårligt, men følte mig ikke stresset. ” Der er jo bare run på for tiden og det går over igen”
Jeg kunne ikke komme ud af sengen!
Med et vink med en vognstang kunne jeg ingenting. Jeg blev da meget opmærksom på hvordan min krop havde det, jeg følte mig så udbrændt og psykisk udmattet.
Jeg sygemelde mig og lavede nærmest intet i 3 måneder, og sagde derefter mit arbejde op. Det tog mig 1,5 år før jeg var klar til at komme tilbage på arbejdsmarkedet.
Det jeg gjorde, var min redning
Jeg startede til yoga, trods jeg virkelig syntes det var kedeligt. Min krop lærte at slappe af, komme væk fra hovedet, ned i kroppen og være i nuet. Det som virkelig gjorde det for mig var, at jeg lærte at mærke mig selv. Mit hoved og min krop hang pludselig sammen som én enhed. Det store spørgsmål kom så, hvad så nu..
Min mave er min bedste ven
Jeg startede på uddannelsen som kropsterapeut hos Totum og sagde mit arbejde op. For jeg vil lære og jeg vil lave noget sjovt og inspirerende, og det må jeg sige at jeg gør.
Jeg oplever selvfølgelig stadig perioder med ekstra belastning, sådan er det jo at være menneske. Men at være i kontakt med min krop er et virkelig godt redskab til at kunne være og stå i svære og udfordrende situationer eller følelser i livet.